リュックサックの正しい姿勢はマスターできましたか？

1.揺れを抑える

バックパックでもメッセンジャーバッグでも、ショルダーストラップは長すぎないようにしてください。そうしないと、過度の揺れが生じやすくなります。 ショルダーストラップを適切な長さにすると、重心が安定し、体の筋肉が絶えず変化する重心に合わせられず、最終的に「過労」によって損傷することはありません。

2. バックパックの位置が低すぎてはいけない

快適なバックパックが必要な場合は、バッグを低く持ち運ぶことはできません。 たとえば、バックパックの下端は骨盤の位置に最適です。 メッセンジャーバッグは腰側に置くのがベストで、バックパックの上端はおおよそ骨盤の位置です。

3. 背中を前に出さないほうがいい

メッセンジャーバッグにしてもリュックにしても、背負わないのが健康上の理由です。 力がかかるため、背中が体より前に出ると体が前傾し、「せむし」を起こしやすくなります。

4.定期的に肩を変える

誰もがバックパックのお気に入りの習慣を持っています。 専門家は、ショルダーバッグやメッセンジャーバッグを使用する場合は、定期的に肩を交換する必要があるとアドバイスしています。これにより、頸部と脊椎の緊張を防ぐことができます.